· Travailler une zone du corps par jour : abdos-fessiers le lundi, cuisses le mardi… · Ces exercices permettent le renforcement musculaire ; ils agissent également comme anti-stress, aident à ...

On n'a plus à vanter les mérites du cardio. Une marche rapide ou un jogging sont des exercices précieux pour soigner ses articulations, sa santé cardiovasculaire et mentale. Mais la musculation n'est ...